Kurser

Vi anordnar kurser och workshops inom hälsa och välmående.

Anmäl dig via e-post till: info@norrdiskkroppskraft.se
Alla kurser arrangeras hos Hälsokraft på Amhult torg/ Gamla flygplatsvägen i Torslanda.

Kommande kurser 2022 – 2023:

Gua sha för ansiktet – behandla dig själv

Vi bjuder in till en workshop där du lär dig att behandla dig själv med gua sha.
 
Gua sha är en typ av skrapmassage med rötter i kinesisk medicin. I behandlingen används ett skrapverktyg som stimulerar cirkulation och muskelavslappning. I ansiktsmassagen använder vi en platt sten och milda oljor speciellt anpassade efter ansiktets känsliga hy.
 
Vi går också igenom ansiktets anatomi, vad som är viktigt att tänka på när man masserar sig själv och vilka punkter du kan massera lite extra på för ett riktigt bra resultat. Facial gua sha, eller gua sha för ansiktet, är både en skönhets- och en hälsobehandling.
 
I priset ingår en gua sha-sten, värde 229:-.
Stenen kommer i tre varianter, rosenkvarts, grön aventurin eller obsidian. Du kan ange vilken sten du helst vill ha vid anmälan.

Workshop, ca. 90 min.
Datum höst: 27 september kl. 18:15
Datum vår: 28 februari kl. 18:15
Pris: 549:-

Vardagsmassage, halvdagskurs

Lär dig en sittande massage som reducerar stress och muskelspänningar. Vi går igenom grundläggande anatomi och massagegrepp för överkroppen.
Den sittande massagen kan enkelt användas på vänner och familj till vardags utan behov av massagebänk/ -stol.

Halvdagskurs, ca. 4 timmar inkl. fika
Datum höst: Lördag 8 oktober kl. 14:30
Datum vår: Lördag 11 mars kl. 14:30
Pris: 895:-

Medveten andning

Förbättra din andning – förbättra din hälsa, sömn och energinivå.
 
Lär dig hur dina andningsvanor påverkar kroppen och grundprinciperna för en bra andning. Under tre kurstillfällen lär du dig hur andningsvanor påverkar kroppen och grundprinciperna för en bra andning. Vi arbetar utifrån ett 28-dagarsprogram som fullföljs under kursen.
 
Vi tittar på andningens funktion i kroppen, dess förhållande till fysisk aktivitet, födointag och fettförbränning samt vilken roll den kan spela i en effektiv stresshantering. Vi går också igenom flera olika andningsövningar som du kan fortsätta jobba med efter kursen.
 
I priset ingår en relaxator/ andningstränare samt sleep tape för en månad, värde 360:-.

Tre träffar under 28 dagar, ca. 90 min./tillfälle
Datum höst: 18/10, 1/11 och 15/11 kl. 18:30
Datum vår: 7/3, 21/3 och 4/4 kl. 18:30
Pris: 1195:-

Koppning – behandla dig själv

Lär dig om koppning och hur du kan behandla dig själv vid spänningar i nacke och axlar. I priset ingår två koppor.

Workshop, ca. 90 min.
Datum höst: 29 november kl. 18:15
Datum vår: 25 april kl. 18:15
Pris: 649:-

Lägg grunden till din hälsa

Grundkurs i hälsa. För dig som vill leva hälsosamt, men inte riktigt vet var du ska börja.
Vi tittar på hur kost, fysisk aktivitet och stress påverkar hälsan och vilka förändringar du kan göra för att lägga en bra grund till din egen hälsa.

Fem torsdagar, ca. 90 min./tillfälle
Datum: 26/1, 2/2, 9/2, 16/2 och 23/2 kl. 18:30
Pris: 1495:-

Hör gärna av dig om du har frågor eller skicka din intresseanmälan till info@norrdiskkroppskraft.se

28 februari, 2022